Da­tos clave so­bre el co­re

Extra Women's Fitness - - Lo Que Hay Que Saber -

mo­di­fi­can­do la in­ten­si­dad

Los múscu­los del cuan­do ten­gas la re­gla

co­re son los obli­cuos (em­pie­za con cui­da­do y

(la­te­ra­les del ab­do­men), au­men­ta el rit­mo po­co a

ab­do­mi­na­les (ab­do­men), po­co), des­cu­bri­rás la ru­ti­na

par­te baja de la es­pal­da que me­jor te sien­ta. Pue­de

y glú­teos. que ten­gas que ba­jar un

Los múscu­los del co­re po­co el rit­mo du­ran­te

sue­len lla­mar­se “zo­na unos días, pe­ro tam­bién

de fuer­za” o “cen­tro de es po­si­ble que pue­das

fuer­za” del cuer­po. con­ti­nuar con tu ru­ti­na

Te­ner el co­re fuer­te evi­ta de ejer­ci­cios ha­bi­tual. o dis­mi­nu­ye las le­sio­nes aso­cia­das al do­lor de es­pal­da. y mi­ne­ra­les. Una die­ta in­su­fi­cien­te

Te­ner el co­re fuer­te pa­ra re­po­ner ener­gía y re­pa­rar las

me­jo­ra la pos­tu­ra. par­tes del cuer­po que es­tán cansadas pue­de El ha­cer pi­la­tes­que su­fra­ses idea­lu­na le­sión. pa­ra

En el for­ta­le­cer­ni­vel avan­za­do el hay co­re. que to­mar­se por lo me­nos dos días de des­can­so to­tal a la se­ma­na, en al­gu­nos ca­sos in­clu­so tres o cua­tro. Como lo más pro­ba­ble es que tra­ba­jes al má­xi­mo de tus po­si­bi­li­da­des cuan­do ha­ces ejer­ci­cio, ne­ce­si­tas dar­le al cuer­po uno o dos Con días los de ejer­ci­cios des­can­so de an­tes­las si­guien­tes­de vol­ver a so­me­ter­lo pá­gi­nas a po­drá­sun es­fuer­zo. for­ta­le­cer Me­no­sel co­re, se­sio­nes­lo que con­te ayu­da­rá­más con­cen­tra­ción,a mo­ver­te un com­pro­mi­so­con más efi­cien­cia­to­tal y ely a tiem­po dis­mi­nuir­de re­cu­pe­ra­ció­nel ries­go de ade­cua­do,su­frir le­sio­nes.te ga­ran­ti­za­rán una lar­ga vida de ejer­ci­cio sin le­sio­nes.

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