Es­ta­ble­cer el ob­je­ti­vo

Extra Women's Fitness - - Motivación -

En­cuen­tra un ob­je­ti­vo que te en­tu­sias­me y te mo­ti­ve. Tie­ne que ser “tu” ob­je­ti­vo y no el que quie­ra otra per­so­na.

Iden­ti­fi­ca exac­ta­men­te qué quie­res con­se­guir y cuán­do.

De­ter­mi­na qué sig­ni­fi­ca pa­ra ti “es­tar en for­ma” o “per­der pe­so”. ¿Te re­fie­res a es­tar en for­ma pa­ra co­rrer me­dia ma­ra­tón? ¿Cuán­to pe­so quie­res per­der? ¿Pa­ra cuán­do?

Apun­ta las ac­cio­nes es­pe­cí­fi­cas, in­for­ma­ción, equi­po, re­cur­sos, ejer­ci­cio y apo­yo que ne­ce­si­tas pa­ra te­ner éxi­to.

Ima­gí­na­te ha­cien­do ejer­ci­cio y dis­fru­tán­do­lo. De­di­ca unos mi­nu­tos a ima­gi­nar có­mo te sen­ti­rás cuan­do es­tés en for­ma, más fuer­te, más to­ni­fi­ca­da, con más ener­gía.

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