Ni­vel in­ter­me­dio: plan de 20 mi­nu­tos

Extra Women's Fitness - - Zona De Cardio -

Cuan­do te sien­tas se­gu­ra co­rrien­do 20 mi­nu­tos, el si­guien­te re­to es ase­gu­rar­te de usar tu tiem­po de mo­do efec­ti­vo. Es­ta ru­ti­na te ga­ran­ti­za­rá que siem­pre te es­fuer­ces y ha­gas pro­gre­sos. 10 mi­nu­tos co­rrien­do a ve­lo­ci­dad mo­de­ra­da 5 mi­nu­tos co­rrien­do li­ge­ra­men­te más rá­pi­do. Co­ge un rit­mo que pue­das man­te­ner só­lo los 5 mi­nu­tos en­te­ros 5 mi­nu­tos co­rrien­do a ve­lo­ci­dad mo­de­ra­da

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