Prin­ci­pian­tes: plan de 20 mi­nu­tos

Extra Women's Fitness - - Zona De Cardio -

Gim­na­sio

3 mi­nu­tos sua­ves – ni­vel 3 3 mi­nu­tos a rit­mo mo­de­ra­do – ni­vel 4 2 mi­nu­tos rá­pi­do – ni­vel 5 1 mi­nu­to con fuer­za – ni­vel 6 1 mi­nu­to al má­xi­mo – ni­vel 7 3 mi­nu­tos sua­ves – ni­vel 3 3 mi­nu­tos a rit­mo mo­de­ra­do – ni­vel 4 2 mi­nu­tos rá­pi­do – ni­vel 5 1 mi­nu­to con fuer­za – ni­vel 6 1 mi­nu­to al má­xi­mo – ni­vel 7

Ai­re li­bre

Haz una ru­ta de 20 mi­nu­tos que ten­ga al­gu­nas cues­tas. Pe­da­lea con fuer­za tan­to cues­ta arri­ba como cues­ta abajo, ¡en es­te plan no hay zo­nas sin pe­da­lear!

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.