Có­mo ha­cer avan­za­do el plan de 30 mi­nu­tos

Extra Women's Fitness - - Zona De Cardio -

Au­men­ta la ve­lo­ci­dad en ca­da par­te del plan.

Em­pie­za el plan en un ni­vel más al­to y usa tam­bién ni­ve­les más al­tos en to­das las sec­cio­nes.

Si­gue con el ni­vel có­mo­do pe­ro sube la in­ten­si­dad en las sec­cio­nes más du­ras, de for­ma que en vez de pa­sar de có­mo­do +1 a 3, pa­ses de có­mo­do +2 a 4, etc.

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