Pa­ta­da la­te­ral

Extra Women's Fitness - - Zona De Cardio -

Mus­los y ab­do­men

Em­pie­za con las pier­nas abier­tas a la al­tu­ra de las ca­de­ras. Pa­sa el pe­so a la iz­quier­da, me­te la bar­bi­lla, man­tén los co­dos pe­ga­dos al cuer­po y los pu­ños a la al­tu­ra de la bar­bi­lla. Le­van­ta el pie de­re­cho y re­co­ge la ro­di­lla ha­cia el co­do. Man­te­nien­do el equi­li­brio so­bre la pier­na iz­quier­da, lan­za una pa­ta­da la­te­ral con el pie de­re­cho. Re­co­ge la pier­na y vuel­ve a co­lo­car­la en el sue­lo. Vuel­ve a la po­si­ción ini­cial. Re­pi­te del otro la­do ha­cien­do el mis­mo nú­me­ro de re­pe­ti­cio­nes en ca­da la­do.

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