Elevaciones con ba­lón me­di­ci­nal

Extra Women's Fitness - - Ejercicios Quema Grasas -

Ab­do­men, bra­zos y hom­bros

Túm­ba­te bo­ca­rri­ba con la es­pal­da rec­ta su­je­tan­do un ba­lón so­bre el pe­cho. Sube pa­ra sen­tar­te y es­ti­ra los bra­zos le­van­tan­do el ba­lón me­di­ci­nal por en­ci­ma de la ca­be­za. Vuel­ve a la po­si­ción ini­cial y re­pi­te has­ta com­ple­tar la se­rie.

Pe­so Prin­ci­pian­tes In­ter­me­dio Avan­za­do

4-6kg 6-10kg 12kg

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