Remo con mancuerna con un so­lo bra­zo

Extra Women's Fitness - - Ejercicios Quema Grasas -

Par­te su­pe­rior de la es­pal­da y par­te fron­tal su­pe­rior del bra­zo

Co­lo­ca la pier­na iz­quier­da fren­te a ti en una zan­ca­da sua­ve. Co­ge una mancuerna en la mano de­re­cha y écha­te li­ge­ra­men­te ha­cia ade­lan­te. Re­ma con la mancuerna yen­do des­de el sue­lo has­ta el pe­cho. No mue­vas el cuer­po mien­tras re­mas. Re­pi­te has­ta com­ple­tar una se­rie y cam­bia de bra­zo.

Con­se­jo en­fe­me­nino.com:

Man­tén la es­pal­da rec­ta.

Pe­so Prin­ci­pian­tes In­ter­me­dio Avan­za­do

6-8kg 8-10kg 12kg

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