Flexiones ex­plo­si­vas con ba­lón me­di­ci­nal

Extra Women's Fitness - - Ejercicios Quema Grasas -

Pe­cho, hom­bros, par­te su­pe­rior y pos­te­rior del bra­zo y co­re

Pon­te de ro­di­llas y su­je­ta un ba­lón me­di­ci­nal con am­bas ma­nos. Apó­ya­te en él pa­ra ba­jar el pe­cho ha­cia las ma­nos. Cuan­do subas em­pu­ja ha­cia afue­ra el ba­lón y ate­rri­za con las ma­nos a am­bos la­dos del ba­lón. Haz otra fle­xión en es­ta po­si­ción más abier­ta y vuel­ve a su­bir pa­ra ate­rri­zar con las ma­nos so­bre el ba­lón (po­si­ción ori­gi­nal). Si­gue cam­bian­do las po­si­cio­nes en ca­da re­pe­ti­ción.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.