Remo bo­ca­ba­jo con mancuerna

Extra Women's Fitness - - Ejercicios Quema Grasas -

Par­te su­pe­rior de la es­pal­da y par­te su­pe­rior y fron­tal del bra­zo

Co­lo­ca un ban­co a 45 gra­dos y túm­ba­te bo­ca­ba­jo. Ase­gú­ra­te de que la ca­be­za que­da fue­ra del ban­co. Echa los hom­bros ha­cia atrás y re­ma pa­ra traer las mancuernas ha­cia las axi­las, lue­go baja len­ta­men­te. Re­pi­te has­ta com­ple­tar la se­rie.

Pe­so Prin­ci­pian­tes In­ter­me­dio Avan­za­do

4-6kg en ca­da mano 8-10kg en ca­da mano 12kg en ca­da mano

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