Vier­nes

Extra Women's Fitness - - Plan De Alimentación -

• 40g de co­pos de sal­va­do de tri­go con 100ml de le­che des­na­ta­da • 1 hue­vo du­ro • 150ml de zu­mo de

na­ran­ja na­tu­ral • 1 man­za­na • 2 tor­ti­tas de ave­na • Zu­mo ve­ge­tal he­cho con 2 re­mo­la­chas, 30g de pe­pino, jen­gi­bre y 3 ra­mas de apio • 1 man­za­na • 1 pu­ña­do de nue­ces de Bra­sil • 150g de yo­gur des­na­ta­do con un pu­ña­do de fru­tos se­cos mix­tos

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