Mar­tes

Extra Women's Fitness - - Plan De Alimentación -

• 140g de ave­na pre­pa­ra­da con agua, es­pol­vo­rea­da con 10g de pi­pas de gi­ra­sol sin cás­ca­ra y 20g de fru­tos se­cos mix­tos • 1 re­ba­na­da de pan de cen­teno

con 4 cham­pi­ño­nes a la plan­cha • 150g de yo­gur des­na­ta­do • Ra­ci­mo pe­que­ño de uvas • 1 man­za­na

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