Sá­ba­do

Extra Women's Fitness - - Plan De Alimentación -

• 4 cu­cha­ra­das de

yo­gur con fre­sas • 2 hue­vos re­vuel­tos he­chos

con 135ml de le­che • 1 va­so de 150ml de zu­mo

de po­me­lo na­tu­ral • 1 pu­ña­do de ore­jo­nes

de al­ba­ri­co­que • 1 na­ran­ja • 25g de re­que­són en 2 re­ba­na­das de pan cru­jien­te de cen­teno • 100g de ju­días pin­tas en sal­sa

de to­ma­te con po­ca sal • 2 tos­ta­das in­te­gra­les • 75g de ca­ba­lla ahu­ma­da con unas go­tas de li­món y 20g de be­rros • 2 tos­ta­das de pan de ce­rea­les

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