Las me­jo­res cla­ses pa­ra que­mar ca­lo­rías

Extra Women's Fitness - - Zona De Cardio -

Spinning

– Pe­da­leas to­do el tiem­po, así que que­mas gra­sa rá­pi­da­men­te. Ade­más, los pi­cos de ac­ti­vi­dad po­nen en mar­cha a tu co­ra­zón y a tu me­ta­bo­lis­mo. Ca­lo­rías que­ma­das por cla­se: 350-700.

En­tre­na­mien­to por cir­cui­tos

– Se des­can­sa muy po­co cuan­do tra­ba­jas en una es­ta­ción o pa­sas de una a otra, por lo que el ni­vel de in­ten­si­dad es al­to du­ran­te to­da la cla­se. Ca­lo­rías que­ma­das por cla­se: 300-500.

Car­dio Box

– Com­bi­na ejer­ci­cios car­dio­vas­cu­la­res con sa­cos de bo­xeo y co­ji­nes. Que­ma gra­sa y es un ver­da­de­ro re­to. Ca­lo­rías que­ma­das por cla­se: 400-600.

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