Ac­ti­va tu bie­nes­tar prac­ti­can­do yo­ga

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“El es­trés es una r es­pues­ta ne­ga­ti­va y mal ges­tio­na­da a un es­tí­mu­lo ex­te - rior, pe­ro la res­pues­ta y la so­lu­ción es­tá den­tro de ca­da uno. El yo­ga te da­rá las he­rra­mien­tas pa­ra tra­ba­jar­lo pe­ro eso re­quie­re vo­lun­tad, dis­ci­pli­na y pa­cien­cia. No tie­ne el efec­to in­me­dia­to de una pas­ti­lla con­tra el do­lor de ca­be - za.” És­te es só­lo uno de los con­se­jos que Xuan Lan, crea­do­ra del mé­to­do Yo­ga­lan y co­fun­da­do­ra del mo­vi­mien­to Free Yo­ga, da a to­das esas per­so­nas que su­fren es­trés o an­sie­dad en al­gún mo­men­to de su vi­da. “Es­ta do­len­cia no es ma­la; lo es cuan­do se ha­ce cró­ni­ca o se pa­de­ce du­ran­te un lar­go pe­río­do. Por eso, saber de­tec­tar­lo, co­no­cer­se me­jor y ges­tio­nar­lo ade­cua­da­men­te son las ar­mas más po­ten­tes con­tra ello.” Una de las pre­gun­tas más ha­bi­tua­les es si es ne­ce­sa­rio con­sul­tar a un mé­di­co an - tes de ele­gir el yo­ga co­mo op­ción de tra­ta­mien­to del es­trés o la an­sie­dad. “Por mi ex­pe­rien­cia per­so­nal, son más bien los médicos los que lo r eco­mien­dan, ya que sa­ben que es una dis­ci­pli­na sua­ve y natural y que no pue­de ha­cer da­ño a la per­so­na que lo su­fra. Los me­jo­res pres­crip­to­res del yo­ga co­mo re­me­dio con­tra el es­trés son los pro­pios prac­ti­can­tes, que lo han vi­vi­do per­so­nal - men­te. Hay un pun­to en co­mún en to­dos los que lo prac­ti­can: se sien­ten bien o me­jor, con­si­guen una sen­sa­ción de bien - es­tar in­te­gral y en­cuen­tran un equi­li­brio men­tal y fí­si­co”, afir­ma Xuan Lan.

La pro­fe­so­ra de yo­ga Xuan Lan.

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