Qué ali­men­ta­ción pue­de ser per­ju­di­cial pa­ra nues­tra sa­lud

Integral Extra - - ALIMENTACIÓN -

La ali­men­ta­ción que de­be­mos des­te­rrar si que­re­mos man­te­ner­nos sa­nos es la ba­sa­da en la co­mi­da rá­pi­da o fast food, y la pre­co­ci­na­da. Ade­más, con­vie­ne su­pri­mir o re­du­cir de nues­tra die­ta los re­fres­cos azu­ca­ra­dos, la car­ne ro­ja (ter­ne­ra , cor­de­ro y cer­do), las car­nes pro­ce­sa­das ti­po em­bu­ti­dos, sal­chi­chas, ham­bur­gue­sas, ba­cón, ahu­ma­dos, sa­la­zo­nes, pa­ta­tas fri­tas, ali­men­tos fri­tos, pan, pas­ta y piz­za he­chas con ha­ri­na re­fi­na­da de tri­go, bo­lle­ría, dul­ces, acei­tes re­fi­na­dos, azú­car blan­qui­lla y azú­car in­te­gral. Si un día se co­me en una ca­de­na de co­mi­da rá­pi­da o bien una fri­tu­ra, eso no va a ha­cer que su­fras la en­fer­me­dad. Pe­ro si ha­bi­tual­men­te si­gues es­te ti­po de ali­men­ta­ción, ten­drás bas­tan­tes más po­si­bi­li­da­des de pa­de­cer­la.

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