Otros ali­men­tos a des­car­tar:

Integral Extra - - CÓMO COCINAR -

Las ha­ri­nas re­fi­na­das, el arroz, el pan blan­co, el azú­car blan­co, la pas­te­le­ría y la bo­lle­ría in­dus­trial de tu ali­men­ta­ción.

Los ali­men­tos pro­ce­sa­dos y pre­co­ci­na­dos, así co­mo a snacks y ape­ri­ti­vos sa­la­dos.

La mar­ga­ri­na, las gra­sas hi­dro­ge­na­das y los acei­tes re­fi­na­dos.

Las car­nes. Si no pue­des eli­mi­nar­las to­das, des­car­ta las car­nes ro­jas y los em­bu­ti­dos, y li­mi­ta el con­su­mo de car­nes blan­cas to­do lo que pue­das.

Ol­ví­da­te de los zu­mos in­dus­tria­les, be­bi­das ga­seo­sas y azu­ca­ra­das, be­bi­das pa­ra de­por­tis­tas, aguas aro­ma­ti­za­das y be­bi­das con al­ta gra­dua­ción al­cohó­li­ca (li­co­res, whisky, ron, vod­ka, etc.).

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.