ALI­MEN­TOS IN­TERE­SAN­TES PA­RA EL REU­MA­TIS­MO

Integral Extra - - SECCIÓN -

Ri­cos en an­ti­oxi­dan­tes, que con­tri­bu­yen a re­tar­dar los pro­ce­sos de­ge­ne­ra­ti­vos: na­ran­jas, li­mo­nes, ver­du­ras y hor­ta­li­zas fres­cas de ho­ja ver­de, acei­te de oli­va vir­gen, fru­tos se­cos, bré­col, ce­bo­lla. pe­re­jil…

Ri­cos en se­le­nio: Bra­sil, bré­col y ajo.

ma­ris­co, al­gas ma­ri­nas, nue­ces de

Ri­cos en cal­cio: le­che des­na­ta­da, yo­gur, que­so fres­co, pes­ca­do con es­pi­nas, be­rro, bré­col, al­men­dras, aguas mi­ne­ra­les ri­cas en cal­cio y to­fu de so­ja.

El apio es un efi­caz diu­ré­ti­co y úl­ti­ma­men­te se ha aso­cia­do al tra­ta­mien­to de do­lo­res os­teo­mus­cu­la­res.

Las gra­sas an­ti­in­fla­ma­to­rias Ome­ga 3 ayu­da­rán en ca­so de ar­tri­tis: acei­tes o se­mi­llas de lino, de chía, de so­ja, de nue­ces, de ave­na…

Su­ple­men­tos die­té­ti­cos: cáp­su­las de har­pa­go­fi­to ( har­pa­dol, por ejem­plo) y hu­ma­gón

Ger­men de tri­go, per­las de ajo,

A evi­tar: To­das las car­nes ro­jas y las gra­sas sa­tu­ra­das de ori­gen ani­mal: man­te­qui­lla, em­bu­ti­dos, que­sos gra­sos, pas­te­le­ría y bo­lle­ría. Eli­mi­nar el con­su­mo de al­cohol, por­que in­cre­men­ta el áci­do úri­co.

Be­bi­das e In­fu­sio­nes:

Be­ber agua en abun­dan­cia pa­ra ac­ti­var el dre­na­je del or­ga­nis­mo. Las in­fu­sio­nes de raíz de har­pa­go­fi­to o ga­rra del dia­blo, ul­ma­ria, sau­ce y uña de ga­to tie­nen pro­pie­da­des an­ti­in­fla­ma­to­rias o diu­ré­ti­cas. To­mar a dia­rio in­fu­sión de se­mi­llas de apio, pa­ra re­du­cir la aci­dez de la san­gre que afec­ta a los pro­ble­mas reu­má­ti­cos.

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