ALI­MEN­TOS Y PRO­DUC­TOS CON IG BAJO2

Integral Extra - - EN PORTADA -

Los ali­men­tos de IG me­dio se pue­den co­mer com­bi­na­dos en 1 co­mi­das con car­bohi­dra­tos y pro­teí­nas, es de­cir, se pue­den mez­clar con otros ali­men­tos de IG me­dio y ba­jo y con pro­teí­nas sin gra­sa (car­nes sin gra­sa, pes­ca­dos, ma­ris­cos y que­sos de has­ta 15% de gra­sa). Se pue­den co­ci­nar tam­bién con acei­tes ve­ge­ta­les.

Los ali­men­tos de IG ba­jo se pue­den co­mer com­bi­na­dos en co­mi­das 2 con gra­sas y pro­teí­nas, es de­cir, se pue­den mez­clar con otros

ali­men­tos de IG ba­jo y con pro­teí­nas con gra­sa: to­do ti­po de car­nes, hue­vos, pes­ca­dos, ma­ris­cos, que­sos, na­ta, ma­yo­ne­sa o acei­tes.

Que­sos: moz­za­re­lla, ched­dar, ri­co­ta, par­me­sano, gru­ye­re, ro­que­fort, man­che­go, em­men­tal, fe­ta, pro­vo­lo­ne, brie, ca­mem­bert, edam, de ove­ja, de ca­bra.

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