Yo­gur con frutas y miel

Integral Extra - - DESAYUNOS -

Pa­ra 1 per­so­na

Tiem­po de pre­pa­ra­ción: 15 mi­nu­tos

Ca­lo­rías: 420 kcal. Car­bohi­dra­tos: 76 g

Pro­teí­nas: 8 g. Gra­sas: 11 g (in­clui­dos 5 g de gra­sas sat.)

In­gre­dien­tes:

■ 125 g de yo­gur na­tu­ral bio

■ 1 cu­cha­ra­da de miel (es­co­ger una de ca­li­dad en una tien­da de con­fian­za, que no ha­ya si­do ca­len­ta­da pre­via­men­te)

■ 1 cu­cha­ra­da de po­len (op­cio­nal; en die­té­ti­cas)

■ la fru­ta: unas fre­sas, un pu­ña­do de uvas, unos tro­ci­tos de man­za­na o de pe­ra, un po­co de mer­me­la­da o de com­po­ta…

1. Ba­tir el yo­gur con la miel, es­par­cir por en­ci­ma el po­len y aca­bar con las uvas cor­ta­das en cuar­tos.

Yo­gur con frutas y miel

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