10 CON­SE­JOS pa­ra evi­tar ries­gos al tra­ba­jar en un en­torno ca­lu­ro­so

La Vanguardia - Dinero - - EMPLEO -

1 Hi­dra­tar ge­ne­ro­sa­men­te el or­ga­nis­mo an­tes, du­ran­te be­bien­do y des­pués agua de la ex­po­si­ción al ca­lor. Evi­tar el al­cohol y la ca­feí­na, que pue­den ac­tuar in­ten­si­fi­can­do el ca­lor.

2 El al­cohol au­men­ta la pér­di­da de agua y pue­de cau­sar des­hi­dra­ta­ción. Al­gu­nas drogas ile­ga­les tam­bién au­men­tan la tem­pe­ra­tu­ra in­ter­na y re­du­cen la ca­pa­ci­dad de per­der ca­lor.

3 In­ten­tar evi­tar o re­du­cir los es­fuer­zos de ma­yor exi­gen­cia fí­si­ca en las ho­ras de má­xi­mo ca­lor (en­tre las 12 y las 15 ho­ras) o ayu­dar­se de me­dios me­cá­ni­cos pa­ra pa­liar el es­fuer­zo.

4 Siem­pre que sea po­si­ble y si se tra­ba­ja al ai­re li­bre, cu­brir­se la ca­be­za con una go­rra o som­bre­ro pa­ra evi­tar el im­pac­to di­rec­to de los ra­yos so­la­res. Uti­li­zar cre­ma so­lar.

5 Si se tra­ba­ja al ai­re li­bre, in­ten­tar ha­cer­lo siem­pre en zo­nas don­de ha­ya par­te de som­bra, o con­se­guir una zo­na som­brea­da pa­ra ha­cer pe­que­ños des­can­sos du­ran­te la jor­na­da. 6 Eli­mi­nar o ale­jar­se de cual­quier fuen­te ex­ter­na que pue­da ge­ne­rar un ca­lor adi­cio­nal al am­bien­tal, co­mo por ejem­plo los fo­cos de luz o apa­ra­tos eléc­tri­cos e in­for­má­ti­cos.

7 Uti­li­zar ro­pa li­ge­ra, es­pe­cial­men­te de te­ji­dos co­mo al­go­dón y lino y co­lo­res cla­ros. Evi­tar la ro­pa ajus­ta­da. Tra­ba­jar sin ro­pa (por ejem­plo qui­tar­se la ca­mi­se­ta) es con­tra­pro­du­cen­te.

8 El em­pre­sa­rio de­be con­tar con una for­ma­ción es­pe­cí­fi­ca so­bre la prevención del es­trés tér­mi­co, y fa­ci­li­tár­se­la tam­bién a sus tra­ba­ja­do­res pa­ra que adop­ten las me­di­das ne­ce­sa­rias.

9 La em­pre­sa de­be fa­ci­li­tar agua fres­ca a los tra­ba­ja­do­res que es­tén al ai­re li­bre o en es­pa­cios ca­lu­ro­sos: en ca­so con­tra­rio, fa­ci­li­tar­les des­can­so pa­ra que pue­dan ir a bus­car­la.

10 Al pla­ni­fi­car la ac­ti­vi­dad de los em­plea­dos en en­tor­nos ca­lu­ro­sos, la em­pre­sa de­be te­ner en cuen­ta la exis­ten­cia de zo­nas de som­bra pa­ra des­can­sar.

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