Ave­lla­na

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Ri­ca en lí­pi­dos mo­no­in­sa­tu­ra­dos, es bue­na pa­ra el co­les­te­rol. Tam­bién se usa pa­ra ex­traer acei­te. Ri­ca en áci­do fó­li­co, tie­ne mu­chos be­ne­fi­cios pa­ra el or­ga­nis­mo de la mu­jer Va­lor ener­gé­ti­co 565,88 Kcal Hi­dra­tos de car­bono 5,3 g Lí­pi­dos 54,4 g Pro­teí­nas 14,1 g

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