Qué se pue­de ha­cer

La Vanguardia - ES - - BOULEVARD -

En­tre las prin­ci­pa­les me­di­das que se re­co­mien­dan pa­ra mi­ti­gar los efec­tos del sín­dro­me de las pier­nas in­quie­tas es­tá lle­var a ca­bo unos bue­nos há­bi­tos de sa­lud y de hi­gie­ne del sue­ño. Es­ta­ble­cer un ho­ra­rio re­gu­lar del sue­ño en con­di­cio­nes tran­qui­las y re­la­jan­tes. Evi­tar dor­mir du­ran­te el día. Ha­cer al­go de ejer­ci­cio mo­de­ra­do al fi­nal de la tar­de co­mo ca­mi­nar o na­dar, pe­ro evi­tan­do el ejer- ci­cio in­ten­so. Ha­cer ejer­ci­cios de es­ti­ra­mien­to de pier­nas an­tes de acos­tar­se. Tam­bién se re­co­mien­da evi­tar las co­mi­das co­pio­sas y evi­tar el con­su­mo de ex­ci­tan­tes co­mo el ta­ba­co, el ca­fé y el al­cohol, que agra­van los sín­to­mas. A ve­ces, el sín­dro­me de pier­nas in­quie­tas es­tá cau­sa­do por una de­fi­cien­cia de hie­rro, con lo que to­mar su­ple­men­tos de hie­rro, ad­mi­nis­tra­do por el mé­di­co, ali­via­ría el pro­ble­ma. Ayu­da dis­mi­nuir el con­su­mo de azú­car, or­ga­ni­zar una die­ta con co­mi­das pe­que­ñas y fre­cuen­tes, y co­mer ce­rea­les en­te­ros, nue­ces y se­mi­llas, fru­tas fres­cas, ver­du­ras y pes­ca­do. Es im­por­tan­te no in­ten­tar su­pri­mir la ne­ce­si­dad de mo­ver­se, ya que pue­de que los sín­to­mas em­peo­ren aún más. Es me­jor ocu­par la men­te, rea­li­zar al­gu­na ac­ti­vi­dad men­tal es­ti­mu­lan­te co­mo vi­deo­jue­gos o cru­ci­gra­mas, y ha­cer un buen pro­gra­ma de ejer­ci­cios. Hay al­gún tra­ta­mien­to far­ma­co­ló­gi­co que pue­de me­jo­rar los sín­to­mas y, en con­se­cuen­cia, la ca­li­dad de vi­da de los pa­cien­tes afec­ta­dos. Son te­ra­pias que ayu­dan a con­tro­lar los sín­to­mas pe­ro que no cu­ran la en­fer­me­dad, por lo que son tra­ta­mien­tos de por vi­da. Prin­ci­pal­men­te, se uti­li­zan los lla­ma­dos ago­nis­tas do­pa­mi­nér­gi­cos, que se sue­len uti­li­zar pa­ra la en­fer­me­dad de Par­kin­son, aun­que a ve­ces tam­bién se op­ta por las ben­zo­dia­ce­pi­nas, los anal­gé­si­cos y los an­ti­con­vul­si­van­tes, siem­pre por pres­crip­ción mé­di­ca.

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