CONS­TRUIR LA POS­TU­RA

La Vanguardia - ES - - ENFORMA -

Por lo ge­ne­ral hay que man­te­ner la es­pal­da er­gui­da y los hom­bros ha­cia atrás. Y con la prác­ti­ca “va­mos mo­vien­do la co­lum­na y fle­xi­bi­li­zán­do­la ya que es una de las cla­ves de la sa­lud, la lon­ge­vi­dad y el cre­ci­mien­to per­so­nal”, ex­pli­ca Jor­di Ca­ne­la, de Yo­gaO­ne. Es­te es­pe­cia­lis­ta re­cuer­da que las pos­tu­ras se cons­tru­yen de for­ma es­ta­ble, en án­gu­los rec­tos co­mo si el cuer­po fue­ra un edi­fi­cio con vi­gas y co­lum­nas en las pos­tu­ras de pie”. Ade­más hay que “man­te­ner el cen­tro cor­po­ral ac­ti­vo co­mo ba­se pa­ra una bue­na co­lo­ca­ción y cen­tro de equi­li­brio en las pos­tu­ras y tran­si­cio­nes y en­ten­der el equi­li­brio de fuer­zas: pa­ra que una par­te del cuer­po se re­la­je y se abra, la otra par­te de­be es­tar muy ac­ti­va”. Fi­nal­men­te ca­da pos­tu­ra exi­ge una dis­tin­ta di­rec­ción de la mi­ra­da.

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