Qué ha­cer an­te una prue­ba im­por­tan­te

La Vanguardia - ES - - ED -

Si uno se po­ne pe­ro que muy ner­vio­so an­tes de una prue­ba, es­ta lis­ta de con­se­jos pue­de ir bien:

Res­pi­ra

Cuan­do es­ta­mos muy ner­vio­sos, so­le­mos res­pi­rar de for­ma atro­pe­lla­da y eso ace­le­ra to­do el or­ga­nis­mo. Así que hay que pa­rar y de­di­car un ra­to a res­pi­rar bien, con tran­qui­li­dad. Ins­pi­rar y ex­pi­rar muy len­ta­men­te. Si cues­ta con­cen­trar­se, se pue­den con­tar las res­pi­ra­cio­nes.

Es­tu­diar más y pre­pa­rar­se me­jor

En ge­ne­ral, la an­sie­dad y el ner­vio­sis­mo nos ata­can cuan­do sen­ti­mos que no nos he­mos pre­pa­ra­do bien y que, por tan­to, no nos sen­ti­mos se­gu­ros. Cuan­to más ha­ya­mos es­tu­dia­do an­tes de un exa­men, me­nos es­tre­sa­dos ire­mos a la prue­ba.

Haz de­por­te

Se ha com­pro­ba­do que el ejer­ci­cio fí­si­co fa­vo­re­ce la re­la­ja­ción de la men­te y del cuer­po, por lo que aun­que se dis­pon­ga de po­co tiem­po,

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