RE­CU­PE­RAR­SE DE LA EN­FER­ME­DAD

La Vanguardia - ES - - SÍ PUEDES - PRE­GUN­TA RES­PUES­TA

Me lla­mo Lo­re­na y mi pa­dre, con me­nos de 70 años, ha te­ni­do un ic­tus. Por for­tu­na ha sa­li­do de él y se es­tá re­cu­pe­ran­do muy bien. En­se­gui­da le lle­va­mos al hos­pi­tal cuan­do vi­mos que no po­día mo­ver bien las ma­nos y que se le tra­ba­ba un po­co la len­gua. Ya es­tá en ca­sa y re­cu­pe­rán­do­se de ma­ra­vi­lla, pe­ro co­mo tie­ne al­gu­nas se­cue­las en la mo­vi­li­dad, yo mis­ma, que ha­go yo­ga fí­si­co, he pen­sa­do si no le ven­dría muy bien ha­cer al­gu­nas pos­tu­ras y, so­bre to­do, ejer­ci­cios de res­pi­ra­ción y re­la­ja­ción. Leí su li­bro en el que us­ted re­la­ta el epi­so­dio de su gra­ví­si­ma en­fer­me­dad, que me im­pre­sio­nó mu­cho, pe­ro so­bre to­do me lle­nó de pro­fun­da sa­tis­fac­ción ver có­mo ha­bía re­cu­rri­do a las téc­ni­cas del yo­ga pa­ra su re­cu­pe­ra­ción. ¿Qué me acon­se­ja que ha­ga mi pa­dre? Yo creo que le pue­den ayu­dar mu­cho, in­clu­so fa­vo­re­cer su ce­re­bro, ¿no cree? Mu­chas gra­cias. Que­ri­da ami­ga: an­te to­do de­be pre­gun­tar al neu­ró­lo­go e in­for­mar­se si su pa­dre pue­de ha­cer al­gu­nos ejer­ci­cios fí­si­cos. Des­de lue­go, los ejer­ci­cios res­pi­ra­to­rios y la re­la­ja­ción le se­rán de una in­dis­cu­ti­ble ayu­da, y no tie­nen la me­nor con­tra­in­di­ca­ción, pe­ro que no ha­ga re­ten­ción del ai­re tras la in­ha­la­ción; só­lo res­pi­ra­cio­nes tran­qui­las y un po­qui­to más pro­fun­das. Si el neu­ró­lo­go no en­cuen­tra pe­gas, su pa­dre pue­de, des­de lue­go, ha­cer al­gu­nas pos­tu­ras sen­ci­llas de yo­ga, eso sí ayu­dán­do­le. Es mag­ní­fi­co pa­ra el apa­ra­to locomotor y pa­ra con­se­guir una me­jor coor­di­na­ción psi­co­mo­to­ra. Pue­de prac­ti­car­las en la si­lla, mien­tras us­ted le vi­gi­la y ayu­da. En cuan­to a mi ca­so en con­cre­to, subí de la UCI (don­de es­tu­ve ca­si un mes) a plan­ta, co­men­cé a ca­mi­nar cuan­to pu­de, aun con no po­cas di­fi­cul­ta­des, y a ha­cer po­si­cio­nes de yo­ga en la ca­ma, ejer­ci­cios de res­pi­ra­ción, re­la­ja­ción y me­di­ta­ción. To­do lo que nos ayu­de a tra­ba­jar cons­cien­te­men­te el cuer­po es de gran uti­li­dad en ta­les oca­sio­nes. Es­tas téc­ni­cas mi­le­na­rias nos ayu­dan en la re­cu­pe­ra­ción, pe­ro ade­más nos man­tie­nen más vi­ta­les y mo­ti­va­dos. Hay que re­co­brar to­das las ener­gías y alien­tos, no aban­do­nar­se y en­to­nar el áni­mo. De­seo a su pa­dre una pron­ta re­cu­pe­ra­ción y los fa­mi­lia­res pue­den ha­cer mu­cho por los en­fer­mos en ta­les oca­sio­nes, evi­tan­do que se des­ani­men o de­pri­man. Hoy se ha­bla mu­cho de la neu­ro­plas­ti­ci­dad y, efec­ti­va­men­te, po­de­mos ejer­ci­tar el ce­re­bro y cui­dar­lo co­mo se me­re­ce.

EL YO­GA EN­TRA­ÑA MU­CHOS BE­NE­FI­CIOS PA­RA RE­CU­PE­RAR EL ÁNI­MO Y EL CON­TROL DEL CUER­PO TRAS ES­TAR EN­FER­MO

Aun­que yo al prin­ci­pio te­nía mu­chas di­fi­cul­ta­des, pa­ra em­pren­der cual­quier em­pre­sa, co­men­cé tam­bién en cuan­to pu­de leer. Una ac­ti­vi­dad re­gu­la­da pe­ro dis­ci­pli­na­da, nos es de mu­cha ayu­da en ta­les oca­sio­nes. Gra­cias por su con­fian­za.

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