CÓ­MO PRE­VE­NIR RIES­GOS

La Vanguardia - ES - - BÚSCAME EN LA MONTAÑA -

La ma­yor par­te de los ries­gos en la mon­ta­ña y en cual­quier me­dio na­tu­ral se evi­tan en ca­sa, al pla­ni­fi­car la ex­cur­sión. An­tes de em­pren­der la mar­cha hay que con­sul­tar los par­tes me­teo­ro­ló­gi­cos y sus­pen­der la sa­li­da si las pre­vi­sio­nes no acom­pa­ñan. De la mis­ma for­ma, hay que re­nun­ciar a la ex­cur­sión y re­gre­sar si se pro­du­ce un cam­bio re­pen­tino en el tiem­po. An­tes de sa­lir, si no se co­no­ce la ru­ta, hay que es­ta­ble­cer so­bre un ma­pa el iti­ne­ra­rio que va a ha­cer­se y de­jar cons­tan­cia a al­guien de cuá­les son nues­tros pla­nes, así co­mo la ho­ra en que te­ne­mos pre­vis­to re­gre­sar. Es re­co­men­da­ble lle­var­se un te­lé­fono mó­vil con la ba­te­ría car­ga­da, el ma­pa y, a po­der ser, la brú­ju­la (aun­que ca­si nun­ca se uti­li­za, se­rá de ines­ti­ma­ble ayu­da si, por al­gu­na razón, el gru­po se des­orien­ta y se pier­de). Hay que lle­var una mo­chi­la in­di­vi­dual con al­go de ro­pa de abri­go, un chu­bas­que­ro, co­mi­da y agua abun­dan­te (la hi­dra­ta­ción es bá­si­ca du­ran­te la mar­cha) y no hay que ol­vi­dar ele­men­tos tan sen­ci­llos pe­ro ne­ce­sa­rios co­mo un go­rro, cre­ma so­lar y las ga­fas de sol.

Có­mo ca­mi­nar

El cuer­po de­be es­tar ali­nea­do y rec­to Los pies de­ben apo­yar­se co­rrec­ta­men­te: ta­lón, ba­se del pri­mer de­do y ba­se del quin­to

Los bra­zos ser­vi­rán pa­ra equi­li­brar el pa­so

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