Sin pa­los

La Vanguardia - ES - - BÚSCAME EN LA MONTAÑA -

A la ho­ra de ca­mi­nar siem­pre es im­por­tan­te man­te­ner una pos­tu­ra co­rrec­ta pa­ra evi­tar pro­ble­mas, so­bre to­do de es­pal­da. Los pies de­ben apo­yar­se co­rrec­ta­men­te re­par­tien­do el pe­so en­tre los tres pun­tos que for­man el trián­gu­lo de la plan­ta: ta­lón, ba­se del pri­mer de­do y ba­se del quin­to. El cuer­po de­be es­tar ali­nea­do y rec­to y el mo­vi­mien­to de los bra­zos ser­vi­rá pa­ra equi­li­brar el pa­so (avan­zan­do el bra­zo con­tra­rio a la pier­na que se mue­ve) y la res­pi­ra­ción acom­pa­sa­da y uti­li­zan­do el dia­frag­ma. Ca­mi­nar sin nin­gún pun­to de apoyo y con los co­dos siem­pre en ex­ten­sión pue­de pro­vo­car cier­to hin­cha­zón en las ma­nos.

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