La ave­na

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En su com­po­si­ción lle­va ave­nas­te­rol, fi­bra y le­ci­ti­na, que re­du­ce las ta­sas de co­les­te­rol plas­má­ti­co: gra­sas in­sa­tu­ra­das. ¿La for­ma de in­ge­rir­la? Lo me­jor es en co­pos, con yo­gur o fru­ta. Tam­bién hay be­bi­da de ave­na.

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