El sue­ño de Jus­tin Bie­ber

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Es una ci­fra pa­ra no dor­mir: el 30% de la po­bla­ción ha te­ni­do o ten­drá en su vi­da pro­ble­mas con el sue­ño, en al­gu­nos ca­sos real­men­te se­ve­ros. Es ver­dad que –so­bre to­do pa­ra quien no lo su­fre– el in­som­nio tie­ne cier­ta au­ra: se ci­tan las gran­des obras li­te­ra­rias o ar­tís­ti­cas que se han crea­do en lar­gas no­ches en blan­co y se men­cio­nan per­so­na­li­da­des que, a raíz de es­te trastorno, han he­cho de la no­che su ám­bi­to de ac­tua­ción más bri- llan­te. Se di­ce que Chur­chill, Na­po­león o Edi­son lo pa­de­cían y se es­pe­cu­la con que sin ese pro­ble­ma su in­ge­nio no hu­bie­ra bri­lla­do con la in­ten­si­dad con que lo hi­zo. Sin em­bar­go, los ca­sos de otras ce­le­bri­da­des –pon­ga­mos Jus­tin Bie­ber, que tam­bién se ha con­fe­sa­do in­som­ne– cues­tio­nan esa supuesta re­la­ción en­tre fal­ta de sue­ño y ta­len­to. Pe­ro, sea co­mo fue­re, el in­som­nio es un cal­va­rio pa­ra mu­chas per­so­nas. Eso lle­va hoy es­te pro­ble­ma a por­ta­da pa­ra tra­tar de des­en­tra­ñar al­gu­nas de sus cla­ves y dar ideas de có­mo com­ba­tir­lo. Pa­ra em­pe­zar, una re­co­men­da­ción: en una pro­por­ción sig­ni­fi­ca­ti­va de los ca­sos, se pue­de re­con­du­cir adop­tan­do unos sim­ples há­bi­tos que nos ayu­den a con­ci­liar el sue­ño, lo que de for­ma im­plí­ci­ta evi­den­cia que, tal vez, du­ran­te nues­tra vi­da nos ha­yan en­se­ña­do mu­chas co­sas, pe­ro no a dor­mir bien.

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