Su­dar que­ma gra­sas y adel­ga­za

La Vanguardia - ES - - EN FORMA -

El der­ma­tó­lo­go y ma­ra­to­niano Ra­mon Gri­malt tam­bién in­sis­te en que su­dar só­lo sir­ve pa­ra que dis­mi­nu­ya la tem­pe­ra­tu­ra cor­po­ral, ni que­ma gra­sas ni adel­ga­za. Ex­pli­ca que si uno pe­sa me­nos des­pués de co­rrer en­fun­da­do en plás­ti­co pa­ra su­dar es por­que ha per­di­do más agua, pe­ro ha de hi­dra­tar­se pa­ra re­po­ner­la por­que si no ve­rá afec­ta­do su ren­di­mien­to mus­cu­lar, ce­re­bral y car­dio­vas­cu­lar. “En mu­chos ma­ra­to­nes se pe­sa a los co­rre­do­res en di­ver­sos pun­tos del re­co­rri­do y si uno ha per­di­do más del 10% de su ma­sa cor­po­ral se le im­pi­de se­guir co­rrien­do” por los ries­gos que con­lle­va la des­hi­dra­ta­ción, apun­ta Gri­malt. Ase­gu­ra que sí pue­de con­tri­buir a que­mar más ca­lo­rías ha­cer ejer­ci­cio muy abri­ga­do cuan­do la tem­pe­ra­tu­ra es ele­va­da, por­que eso obli­ga al cuer­po a rea­li­zar ma­yor es­fuer­zo pa­ra po­der des­pren­der el ex­ce­so de ca­lor. Lo mis­mo ocu­rre, di­ce, si co­rres con po­ca ro­pa y ha­ce frío, por­que el cuer­po ne­ce­si­ta tra­ba­jar más y que­ma más ener­gía pa­ra man­te­ner la tem­pe­ra­tu­ra in­ter­na.

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