Cross­fit

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Marc Solà, en­tre­na­dor per­so­nal en Box Ree­bok Cross­Fit BCN, des­cu­brió es­te mo­vi­mien­to que se es­tá con­so­li­dan­do des­de ha­ce tres años. “Y des­de la pri­me­ra vez que lo pro­bé su­pe que era el sis­te­ma de tra­ba­jo con el que iba a se­guir en­tre­nan­do des­de ese mo­men­to.” Cross­fit es un mé­to­do de con­di­cio­na­mien­to fí­si­co de fuer­za cen­tral, “sig­ni­fi­ca que to­do mo­vi­mien­to par­te del cen­tro de uno mis­mo con una es­ta­bi­li­za­ción y des­de ahí pro­yec­ta­mos di­cho mo­vi­mien­to ha­cia las ex­tre­mi­da­des”, ex­pli­ca. El mé­to­do se ba­sa en mo­vi­mien­tos fun­cio­na­les, muy in­ten­sos y va­ria­dos. “Los mo­vi­mien­tos fun­cio­na­les in­clu­yen el tra­ba­jo de va­rios gru­pos mus­cu­la­res y va­rias ar­ti­cu­la­cio­nes a la vez, ellos nos ayu­dan a me­jo­rar nues- tra coor­di­na­ción, fuer­za, po­ten­cia y equi­li­brio. El tra­ba­jo a al­ta in­ten­si­dad nos per­mi­te al­can­zar los re­sul­ta­dos de una ma­ne­ra más rá­pi­da, ya que es­te ti­po de en­tre­na­mien­to ade­más de au­men­tar el gas­to ca­ló­ri­co tam­bién pro­vo­ca una ma­yor res­pues­ta hor­mo­nal, lo que ha­ce que nues­tro cuer­po res­pon­da más rá­pi­da­men­te a los es­tí­mu­los a los que lo so­me­te­mos”, aña­de.

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