Pri­me­ros au­xi­lios

La Vanguardia - ES - - CREAR -

Mo­ver­se len­ta­men­te, evi­tar mi­rar ha­cia aba­jo y en­fo­car un ob­je­to le­jano. Eso es lo pri­me­ro que hay que te­ner en cuen­ta pa­ra do­mi­nar un ata­que de vér­ti­go. Pa­sa­do el bro­te agu­do, hay que co­men­zar con la rea­li­za­ción de ejer­ci­cios de re­edu­ca­ción ves­ti­bu­lar. Uno de los pri­me­ros con­sis­te en mi­rar arri­ba y aba­jo, pri­me­ro des­pa­cio y lue­go de­pri­sa, man­te­nien­do la ca­be­za in­mó­vil. Se si­gue mi­ran­do de un la­do a otro con la ca­be­za in­mó­vil y lue­go con la fle­xión y ex­ten­sión de la ca­be­za con los ojos abier­tos, des­pa­cio y lue­go de­pri­sa, y re­pe­tir. Los es­pe­cia­lis­tas re­co­mien­dan ha­cer lo mis­mo des­pués in­cli­nan­do la ca­be­za ha­cia los la­dos. Los ejer­ci­cios más avan­za­dos de­be­ría re­co­men­dar­los un es­pe­cia­lis­ta.

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