FOR­MAS DE TRA­BA­JAR­LA

La Vanguardia - ES - - EN JUEGO -

Fle­xi­bi­li­dad di­ná­mi­ca La fle­xi­bi­li­dad di­ná­mi­ca se prac­ti­ca cuan­do el ejer­ci­cio se prac­ti­ca en mo­vi­mien­to. Es im­por­tan­te re­cor­dar que los mo­vi­mien­tos de­ben ser am­plios y re­la­ja­dos, nun­ca brus­cos. El mé­to­do Pi­la­tes es un buen ejem­plo de pues­ta en prác­ti­ca de es­te ti­po de fle­xi­bi­li­dad. Otros ejem­plos pue­den ser el Tai-chi, el Chi­kung o el Kun­da­li­ni yo­ga.

Fle­xi­bi­li­dad es­tá­ti­ca En es­te ca­so, se tra­ta de man­te­ner una po­si­ción de es­ti­ra­mien­to pa­si­va, sin mo­vi­mien­to. Des­pués de adop­tar la po­si­ción de es­ti­ra­mien­to, de­be­mos re­la­jar­nos, res­pi­rar tran­qui­la­men­te y man­te­ner la po­si­ción unos ins­tan­tes. En el hat­ha yo­ga o el stre­ching se prac­ti­can es­te ti­po de ejer­ci­cios.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.