AL­GU­NOS CON­SE­JOS PA­RA EM­PE­ZAR

La Vanguardia - ES - - CREAR -

In­du­men­ta­ria Pón­ga­se ro­pa có­mo­da, que le per­mi­ta mo­ver­se con fle­xi­bi­li­dad. Que no sea pe­sa­da cuan­do lle­gue a mo­jar­se. En es­te sen­ti­do, los va­que­ros no son lo ideal. Unos leg­gings grue­sos pue­den ser­vir. No ol­vi­dar­se de los guan­tes y del go­rro. Bo­tas Acier­te la me­di­da de los pa­ti­nes. De­ben es­tar lo su­fi­cien­te­men­te ajus­ta­dos pa­ra que los ta­lo­nes no se le­van­ten del fon­do y el de­do gor­do ape­nas de­be to­car el ex­tre­mo. Los cal­ce­ti­nes más grue­sos pue­den cau­sar am­po­llas y re­du­cir la sen­si­bi­li­dad En­sa­yo In­ten­te ca­mi­nar an­tes de pa­ti­nar. Mu­chos cen­tros tie­nen un ta­pe­te pa­ra ir acos­tum­brán­do­se a fi­jar el cen­tro de gra­ve­dad. En la pis­ta Al prin­ci­pio ca­mi­ne por la ori­lla de la pis­ta se­pa­ran­do las pun­tas de los pies, aga­rrán­do­se a la ba­ran­di­lla. Me­jor ini­ciar con flui­dez, sin ha­cer ca­rre­ras. Pos­tu­ra No pon­ga el cuer­po ex­ce­si­va­men­te tie­so o rí­gi­do. Man­ten­ga los bra­zos abier­tos. Las ro­di­llas tie­nen que es­tar do­bla­das e in­cli­na­das li­ge­ra­men­te ha­cia de­lan­te, en fle­xión per­ma­nen­te.

Caí­das Si se cae no ex­tien­da los de­dos de la mano, por­que po­dría pa­sar al­gún pa­ti­na­dor cer­ca. Man­ten­ga el pu­ño ce­rra­do. Pe­sos No apo­ye su pe­so ha­cia de­lan­te, en la ex­tre­mi­dad de­lan­te­ra de la bo­ta, por­que la cu­chi­lla pue­de cla­var­se en el hie­lo, con lo que uno se pa­ra en se­co, co­rre el ries­go de per­der el equi­li­brio y caer­se. Le­van­tar­se Pa­ra po­ner­se de pie y le­van­tar­se, apo­ye sus ma­nos y ro­di­llas en el hie­lo, pon­ga un pie en­tre sus ma­nos y ha­ga fuer­za con la pier­na. Nun­ca in­ten­te le­van­tar­se con am­bas cu­chi­llas apo­ya­das en el hie­lo, por­que se des­li­za­rán ha­cia ade­lan­te. Orien­ta­ción Siem­pre hay que pro­cu­rar pa­ti­nar en el sen­ti­do mar­ca­do, nun­ca pa­sar por el cen­tro de la pis­ta, don­de hay los que prac­ti­can sal­tos y pi­rue­tas. Se­gu­ri­dad Si se cae, le­ván­te­se lo an­tes po­si­ble. Que­dar­se pa­ra­dos pue­de ha­cer que sea­mos em­bes­ti­dos por otros pa­ti­na­do­res. Ac­ce­so­rios Nun­ca po­ner­se el pan­ta­lón por den­tro de la bo­ta. Ni lle­var uten­si­lios, ani­llos, lla­ves, que pue­den mo­les­tar y has­ta per­ju­di­car en ca­so de caí­da.

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