Guía pa­ra pro­me­ter y sen­tir­se me­jor

La Vanguardia - ES - - ES FUTURO -

Cum­plir la pa­la­bra es esen­cial pa­ra me­jo­rar la au­to­es­ti­ma. La psi­có­lo­ga y psi­co­te­ra­peu­ta an­da­lu­za Mó­ni­ca Ferrera re­ve­la que quien ha­ce sa­gra­dos sus acuer­dos se em­po­de­ra psi­co­ló­gi­ca­men­te. Enu­me­ra cua­tro pa­sos bá­si­cos pa­ra tra­ba­jar bien las pro­me­sas. El pri­me­ro es ha­cer acuer­dos que sean im­por­tan­tes pa­ra uno: “Mira en tu co­ra­zón qué es im­por­tan­te pa­ra ti, qué ne­ce­si­tas pa­ra sen­tir­te una per­so­na más li­bre, más po­de­ro­sa, más ad­mi­ra­ble an­te ti”. El se­gun­do pa­so, ha­cer po­cas pro­me­sas. “Es acon­se­ja­ble em­pe­zar por uno, dos o tres acuer­dos sen­ci­llos y prác­ti­cos. Pa­ra los que ten­gas que es­for­zar­te, pe­ro que pue­das cum­plir”. En ter­cer lu­gar re­co­mien­da es­cri­bir­los, crear un pe­que­ño ri­tual de com­pro­mi­so. “Cuan­do ten­gas cla­ros tus acuer­dos, es­crí­be­los y co­ló­ca­los en un lu­gar vi­si­ble pe­ro ín­ti­mo pa­ra ti. Lée­los y re­cuér­da­te ca­da ma­ña­na que cum­plir­los es un ges­to de amor por ti”. Por úl­ti­mo, ca­be la po­si­bi­li­dad de re­ne­go­ciar y adap­tar las pro­me­sas siem­pre que sea pa­ra el bien de uno mis­mo, “pe­ro sin de­jar­se lle­var por la pe­re­za o la de­bi­li­dad”. Ferrera ase­gu­ra que quien si­ga es­tos cua­tro pa­sos con­se­gui­rá con­quis­tar su po­der per­so­nal.

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