Ten­tem­pié sa­cian­te

La Vanguardia - - VIVIR -

Mez­clar un yo­gur na­tu­ral des­na­ta­do con me­dia man­za­na con piel pre­via­men­te la­va­da y cor­ta­da a cua­dra­di­tos. Re­mo­ver cui­da­do­sa­men­te los dos in­gre­dien­tes y ade­re­zar con una cu­cha­ra­di­ta de sal­va­do. Co­mer mas­ti­can­do co­rrec­ta­men­te y a con­ti­nua­ción be­ber un va­so gran­de de agua sin gas ti­bia. Es­ta fór­mu­la in­ge­ri­da unos 20 mi­nu­tos an­tes de la co­mi­da ha­rá que nues­tro ape­ti­to sea mí­ni­mo. Y de pa­so cui­da­rá la sa­lud de nues­tro in­tes­tino.

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