Au­to­te­ra­pia li­te­ra­ria con­tra la an­sie­dad

La Voz de Galicia (A Coruña) - Fugas - - LO ÚLTIMO -

«Na­da es tan te­rri­ble». Así lo afir­ma el psi­có­lo­go Ra­fael San­tan­dreu en su li­bro del mis­mo título que se ha con­ver­ti­do en top ven­tas. Se tra­ta de un ma­nual de au­to­te­ra­pia ba­sa­do en la psi­co­lo­gía cog­ni­ti­va que abor­da las cla­ves pa­ra com­ba­tir uno de los pro­ble­mas más co­mu­nes de nues­tro día a día: la an­sie­dad. ¿Có­mo de­jar de preo­cu­par­se por co­sas que asal­tan nues­tra men­te sin pre­vio avi­so? ¿Có­mo li­brar­se de los com­ple­jos y los mie­dos? En de­fi­ni­ti­va, ¿có­mo dis­fru­tar más de la vi­da? En­tre las cla­ves del li­bro se en­cuen­tra la fa­mo­sa téc­ni­ca del «mid­ful­ness». Y sí, el ex­per­to di­ce que fun­cio­na...

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