Una ra­ción de ALE­GRÍA

¿Me­jo­rar tu es­ta­do de áni­mo con co­mi­da? No, no su­ge­ri­mos que ha­gas una die­ta so­lo de cho­co­la­te, sino que co­mas ali­men­tos que te ayu­dan a sen­tir­te me­jor.

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza -

OMENTE CLA­RA. Gra­cias a sus an­to­ni­ci­nas, gro­se­llas, mo­ras y ba­yas de go­ji y acai re­tra­san el de­te­rio­ro men­tal. In­clú­ye­las en tu bol del desa­yuno. SIN ES­TRÉS. En su ver­sión in­te­gral, el arroz con­tie­ne mag­ne­sio, que ali­via el es­trés y re­du­ce la pre­sión ar­te­rial, así co­mo trip­tó­fano, que ayu­da a re­la­jar­se. Tó­ma­lo dos ve­ces por se­ma­na. BUEN HU­MOR. Con sus al­tos ni­ve­les de trip­tó­fano, vi­ta­mi­na B6 y man­ga­ne­so, el plátano estimula la pro­duc­ción de se­ro­to­ni­na. ¿Un con­se­jo? Que lo co­mas a dia­rio. El bo­nia­to po­see vi­ta­mi­na B6, que estimula la pro­duc­ción de la hor­mo­na de la fe­li­ci­dad. Ade­más, sus an­ti­oxi­dan­tes me­jo­ran la me­mo­ria. Có­me­lo dos ve­ces a la se­ma­na. A. PA­RIS

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