HIIT: pa­ra los que siem­pre tie­nen una ex­cu­sa

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Mujerhoy Go Natural - JAIME SÁN­CHEZ (En­tre­na­dor del Me­tro­po­li­tan Sport Club)

“HIIT sig­ni­fi­ca en­tre­na­mien­to en in­ter­va­los de al­ta in­ten­si­dad y con­sis­te en mez­clar pe­rio­dos cor­tos de ejer­ci­cio muy in­ten­so con otros a in­ten­si­dad mo­de­ra­da. Es ideal con­tra las ex­cu­sas por­que: Las se­sio­nes so­lo du­ran de 20 mi­nu­tos. No es mo­nó­tono. Los ejer­ci­cios se al­ter­nan, lo im­por­tan­te es rea­li­zar­los de ma­ne­ra ex­plo­si­va. Es pa­ra to­do el mun­do. Se pue­den adap­tar a la con­di­ción fí­si­ca de ca­da uno, in­clu­so si exis­ten le­sio­nes. Es que­ma­ca­lo­rías. En fun­ción de la edad, el se­xo y el pe­so, se pue­de lle­gar a per­der 600 calorías por se­sión”.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.