ejer­ci­cios bá­si­cos

La Voz de Galicia (A Coruña) - Salud - - En Primera Persona -

El man­tra de man­te­ner el equi­li­brio

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Man­te­ner el equi­li­brio es uno de los man­tras cen­tra­les de la pre­pa­ra­ción fí­si­ca mo­der­na. Con­tro­lar el cuer­po, apo­yar co­rrec­ta­men­te, coor­di­nar ca­da mo­vi­mien­to pa­ra eje­cu­tar de for­ma ade­cua­da los ejer­ci­cios... Eso es el equi­li­brio. El TRX con­tri­bu­ye en va­rias de sus ru­ti­nas a al­can­zar es­ta cua­li­dad, amén de me­jo­rar los gru­pos mus­cu­la­res ac­cio­na­dos.

Sal­to, lue­go me­jo­ro

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En Sens Bo tra­ba­jan con in­no­va­do­res aga­rres pa­ra el TRX. El de la ima­gen, adap­ta­ble a hom­bros y pier­nas, per­mi­te desa­rro­llar ejer­ci­cios co­mo es­te en el que se com­bi­nan sal­to y sen­ta­di­lla. Al rea­li­zar­lo con el pro­pio pe­so cor­po­ral, se pue­de adap­tar a ca­si cual­quier per­fil de usua­rio.

La sin­gu­lar im­por­tan­cia del aga­rre

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La im­por­tan­cia del aga­rre es ca­si trans­ver­sal a to­das las dis­ci­pli­nas. Man­te­ner el án­gu­lo y la dis­tan­cia ade­cua­da pue­de mar­car la di­fe­ren­cia en­tre ha­cer bien o mal un ejer­ci­cio. Los co­no­ci­mien­tos de un pre­pa­ra­dor co­mo Lu­na (en la ima­gen) re­sul­tan claves pa­ra sa­car par­ti­do a la se­sión.

En­tre­nar en sus­pen­sión

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El TRX pue­de so­me­ter el cuer­po a ele­va­dos ni­ve­les de exi­gen­cia si se com­pli­can las se­sio­nes, si el pre­pa­ra­dor in­tro­du­ce ele­men­tos y ejer­ci­cios con ma­yor di­fi­cul­tad, de ahí que es­te sis­te­ma es­té ya in­cor­po­ra­do al en­tre­na­mien­to de éli­te co­mo ac­ti­vi­dad com­ple­men­ta­ria pa­ra me­jo­rar el ren­di­mien­to fí­si­co.

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