Dor­mir al me­nos seis ho­ras al día tam­bién ha­ce que dis­mi­nu­yan las cé­lu­las adi­po­sas.

La Voz de Galicia (A Coruña) - XL Semanal - - Magazine En Portada -

En cam­bio, se ha de­mos­tra­do que, si se duer­men me­nos de cua­tro ho­ras y me­dia du­ran­te cua­tro no­ches a la semana, la sen­si­bi­li­dad a la in­su­li­na de las cé­lu­las adi­po­sas dis­mi­nu­ye un 30 por cien­to. Co­mer des­pa­cio y sin dis­trac­cio­nes ayu­da a iden­ti­fi­car las se­ña­les de sa­cie­dad. Co­mer por abu­rri­mien­to, an­sie­dad o cos­tum­bre es el pe­li­gro que ha de evi­tar­se.

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