Hom­bre, el to­ma­te sí es na­tu­ral.

La Voz de Galicia (A Coruña) - XL Semanal - - Magazine En Portada -

«Yo lle­gué a pe­sar 112 ki­los, aho­ra me mue­vo en torno a los 78 u 80. Un día, por ca­sua­li­dad, me cal­cé unas za­pa­ti­llas y me pu­se a co­rrer. Sen­tí tal li­be­ra­ción que una co­sa lle­vó a la otra: te em­pie­zas a en­con­trar bien, a cui­dar más tu ali­men­ta­ción… Pe­ro yo nun­ca he he­cho una die­ta ra­di­cal. No fun­cio­nan. Ha­go cin­co o seis co­mi­das al día. Hoy, por ejem­plo, a las 6:30, an­tes de ir al gim­na­sio, he to­ma­do un ca­fé con le­che y unas ga­lle­tas. Al sa­lir, tos­ta­das de pan con to­ma­te. So­bre las 10:30 to­mo una fru­ta o un bo­ca­di­lli­to de atún. A las 13:00, lo que ha­ya en el co­me­dor: pas­ta, len­te­jas, arroz… A me­dia tar­de, otra pie­za de fru­ta o un yo­gur; y las 19:30 ceno. Eso sí: a par­tir de las 17:00, na­da de hi­dra­tos. Y a úl­ti­ma ho­ra, al­gu­nas no­ches, to­mo un va­so de le­che o un yo­gur».

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