NU­TRI­CIÓN IN­TEN­SI­VA

La Voz de Galicia (A Coruña) - XL Semanal - - Ella&él Belleza -

Los acei­tes de pre­la­va­do se han con­ver­ti­do en un must pa­ra los ca­be­llos se­cos y cas­ti­ga­dos. Se apli­can an­tes de la­var el ca­be­llo ex­clu­si­va­men­te en me­dios y pun­tas, des­de las ore­jas ha­cia aba­jo. Se de­jan ac­tuar el tiem­po desea­do: de diez mi­nu­tos a to­da la no­che, ¡cuan­to más, me­jor! Y si ade­más se en­vuel­ve el ca­be­llo en una toa­lla ca­lien­te o, me­jor aún, en un go­rro de du­cha, el ca­lor ayu­da­rá a que el pro­duc­to pe­ne­tre me­jor. Una vez más, es vi­tal es­co­ger pro­duc­tos sin si­li­co­nas, que no lle­gan a hi­dra­tar de ver­dad el ca­be­llo. to­bi­llos. Pa­ra evi­tar ese des­cen­so cau­sa­do por la fla­ci­dez, el pri­mer pa­so es con­tra­rres­tar a los enemi­gos de la fir­me­za. Al­gu­nos for­man par­te del ci­clo de la vi­da, como la edad o los cam­bios hor­mo­na­les, pe­ro mu­chos se pue­den evi­tar. El más co­no­ci­do es el sol: cau­sa es­tra­gos en el co­lá­geno y la elas­ti­na. El tabaco no le va a la za­ga, y tam­bién ata­ca al so­por­te in­terno de la es­truc­tu­ra cu­tá­nea. El azú­car es otro de los mal­va­dos: una vez en­tra en el to­rren­te san­guí­neo ini­cia un pro­ce­so lla­ma­do gli­ca­ción que tor­na rí­gi­do el co­lá­geno, en vez de man­te­ner su es­ta­do óp­ti­mo, que es fuer­te y fle­xi­ble. es re­co­men­da­ble ase­gu­rar­se una in­ges­ta ade­cua­da de áci­dos gra­sos esen­cia­les, los fa­mo­sos Ome­ga 3 y Ome­ga 6. Ayu­dan a for­mar la ba­rre­ra hi­dro­li­pí­di­ca que pro­te­ge y man­tie­ne fuer­te la piel y re­du­cen los da­ñi­nos pro­ce­sos in­fla­ma­to­rios. Es­tos áci­dos se en­cuen­tran en el pes­ca­do azul (sar­di­nas, sal­món…); en los acei­tes ve­ge­ta­les (gi­ra­sol, sé­sa­mo, cár­ta­mo); en los fru­tos se­cos (pi­pas, nue­ces, ca­cahue­tes, etc.) y en los hue­vos.

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