Aban­do­na el SI­LLÓN

Tu sa­lud de­pen­de de ello. La ci­fra má­gi­ca que de­bes al­can­zar es 150 mi­nu­tos de ejer­ci­cio a la se­ma­na.

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza Maquillaje -

LO QUE TEN­DRÍAS QUE HA­CER. Los adul­tos (de 18 a 75 años) de­be­ría­mos rea­li­zar, como mí­ni­mo, 150 mi­nu­tos de ac­ti­vi­dad fí­si­ca mo­de­ra­da o 75 de ac­ti­vi­dad fí­si­ca vi­go­ro­sa a la se­ma­na; y los ni­ños, unos 60 mi­nu­tos dia­rios de ejer­ci­cio. ¿Cum­ples es­tos re­qui­si­tos? LO QUE HA­CES. Si tú res­pues­ta es afir­ma­ti­va, tú y los tu­yos sois ca­si unos pri­vi­le­gia­dos. Se­gún el es­tu­dio ANIBES, el 27% de los adul­tos es­pa­ño­les y el 44% de los ni­ños de nue­ve a 17 años no cum­ple con nin­gu­na de es­tas re­co­men­da­cio­nes. DO­BLE RIES­GO. Las mu­je­res lo tie­nen aún peor, el 73,3% de las ni­ñas y el 74% de las mu­je­res no rea­li­zan nin­gún ti­po de de­por­te. El se­den­ta­ris­mo no so­lo da­ña el co­ra­zón, sino que du­pli­ca el ries­go de su­frir en­fer­me­da­des como el cáncer de ma­ma. S. VI­VAS.O ha con­clui­do que el desa­yuno es la cla­ve pa­ra desa­rro­llar una ma­yor ac­ti­vi­dad fí­si­ca por la ma­ña­na.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.