Los tres erro­res.

Vas al gim­na­sio ca­si a dia­rio, si­gues a ra­ja­ta­bla las in­di­ca­cio­nes de tu en­tre­na­dor, pe­ro no lo­gras re­sul­ta­dos. ¿Sa­bes en qué es­tás fa­llan­do?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Sumario -

TE PREMIAS DE­MA­SIA­DO. Te ago­tas en­tre­nan­do y de­ci­des que te me­re­ces un premio... en for­ma de dul­ce. “Usar el en­tre­na­mien­to pa­ra co­mer cual­quier co­sa es un error. El 70% de los re­sul­ta­dos es­tá, en reali­dad, en la ali­men­ta­ción. Los pla­ce­res cul­pa­bles son vá­li­dos, pe­ro una o dos ve­ces a la se­ma­na”, ex­pli­ca Sas­ha Bar­bo­za, en­tre­na­do­ra per­so­nal y au­to­ra de Los se­cre­tos de Sas­ha Fitness (Li­bros Cú­pu­la). ERES ANTIAGUJETAS. Te due­len los múscu­los y no vuel­ves a pi­sar el gim­na­sio has­ta que las mo­les­tias des­apa­rez­can. Error. “Hay que rea­li­zar es­ti­ra­mien­tos des­pués de en­tre­nar y se pue­de to­mar glu­ta­mi­na pa­ra el do­lor. Ade­más, ese múscu­lo de­be des­can­sar 72 ho­ras, pe­ro se pue­de en­tre­nar otro o ha­cer car­dio”, con­clu­ye la ex­per­ta. S. VI­VAS

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