Na­da,

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud - Cui­da tu

Siem­pre se di­ce que na­dar es bueno pa­ra la es­pal­da, pe­ro la zo­na lum­bar y el cue­llo su­fren si no man­tie­nes la ca­be­za bien ali­nea­da con la co­lum­na ver­te­bral y los pies. “Na­dar con la ca­be­za en al­to y con las ca­de­ras y pier­nas ba­jas es fa­tal”, acla­ra la dra. Ro­me­ra. La me­jor po­si­ción es la ho­ri­zon­tal, con el ab­do­men y la ca­be­za en lí­nea rec­ta, evi­tan­do for­zar el cue­llo ha­cia arri­ba o ha­cia los la­dos.

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