10 SE­CRE­TOS que po­ten­cian tu ale­gría

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

PES­CA­DOS AZU­LES Sus áci­dos ome­ga-3 son an­ti­in­fla­ma­to­rios y fa­vo­re­cen a las neu­ro­nas.

VE­GE­TA­LES DE CO­LOR IN­TEN­SO Quie­nes los con­su­men son más op­ti­mis­tas.

PROBIÓTICOS Las ce­pas de Lac­to­ba­ci­llus hel­ve­ti­cus y Bi­fi­do­bac­te­rium lon­gum re­du­cen la an­sie­dad.

ANACARDOS Son ri­cos en cinc, que ale­ja a la de­pre­sión.

ARÁN­DA­NOS Sus pig­men­tos y su vi­ta­mi­na C re­du­cen los ni­ve­les de cor­ti­sol.

CHO­CO­LA­TE NE­GRO Po­ten­cia la pro­duc­ción de se­ro­to­ni­na, que re­equi­li­bra la men­te.

AVE­NA Sus car­bohi­dra­tos me­jo­ran la pro­duc­ción de se­ro­to­ni­na, crean­do sen­sa­ción de bie­nes­tar.

MAN­ZA­NI­LLA Gran re­me­dio an­ti­es­trés.

CÚRCUMA Es­ta es­pe­cia d el curry es an­ti­in­fla­ma­to­ria y evi­ta el de­te­rio­ro neu­ro­nal.

LUZ DEL SOL Quie­nes ha­cen vi­da al ai­re li­bre son op­ti­mis­tas por la vi­ta­mi­na D.

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