A TUS PIES

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Quie­nes tra­ba­jan de pie tam­po­co es­tán exen­tos de po­si­bles le­sio­nes: pa­sar ho­ras de­trás de un mos­tra­dor, pue­de pro­vo­car do­lo­res de es­pal­da, in­fla­ma­ción de las pier­nas, pro­ble­mas de cir­cu­la­ción san­guí­nea, fas­ci­tis plan­ta­res y otros pro­ble­mas en los pies. Por ello, si tu ocu­pa­ción te lo per­mi­te, es me­jor ca­mi­nar que per­ma­ne­cer quie­ta, ya que la co­lum­na ver­te­bral su­fre con el se­den­ta­ris­mo y el mo­vi­mien­to per­mi­te bom­bear el flu­jo san­guí­neo. Si no es po­si­ble, deberías cam­biar de pos­tu­ra ca­da cier­to tiem­po: pro­cu­ra re­par­tir la car­ga en ambos pies, apo­yan­do uno so­bre un es­ca­lón pri­me­ro y des­pués el otro. Ele­gir el cal­za­do ade­cua­do es esen­cial: evi­ta los ta­co­nes al­tos y los za­pa­tos com­ple­ta­men­te pla­nos. Lo ideal es que ten­gan en­tre 1,5 a 3 cm de altura.

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