EN FOR­MA

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud - POR ÁNGEL MERCHÁN* Di­rec­tor y en­tre­na­dor per­so­nal en Ho­me Well­ness Ma­drid.

La Or­ga­ni­za­ción Mun­dial de la Sa­lud lo tie­ne cla­ro: el 80% de la po­bla­ción mun­dial su­fri­rá al­gu­na vez en su vi­da lum­bal­gia y pa­ra el 30% la pe­sa­di­lla se con­ver­ti­rá en crónica. El se­den­ta­ris­mo, las pos­tu­ras no­ci­vas y la inac­ti­vi­dad fí­si­ca son los cul­pa­bles. Pe­ro ¿qué le ocu­rre a nues­tra es­pal­da si es­ta­mos to­do el día sen­ta­dos? Se­gún las in­ves­ti­ga­cio­nes del bio­me­cá­ni­co Stuart Mc­gill, por muy co­rrec­ta que sea nues­tra pos­tu­ra, su efi­ca­cia du­ra 10 mi­nu­tos. O lo que es lo mis­mo: ca­da 10 mi­nu­tos te­ne­mos que cam­biar­la y ca­da 45 le­van­tar­nos y ca­mi­nar. Si com­bi­nas es­te há­bi­to con es­tos con­se­jos, qui­zá te es­ca­pes de las es­ta­dís­ti­cas.

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